Cortisol – warum das Stresshormon in unserer Zeit aus dem Gleichgewicht gerät

Unser Körper ist für Stress eigentlich perfekt gemacht. Ein kurzer Anstieg von Cortisol gibt uns Energie, Konzentration und Durchhaltevermögen – so hätten unsere Vorfahren in Gefahrensituationen überlebt. Doch heute sieht Stress ganz anders aus: Wir leben in einer schnelllebigen Welt, in der wir ständig erreichbar sind.

Das Handy vibriert, Social Media überflutet uns mit Neuigkeiten, im Internet gibt es unbegrenzte Möglichkeiten – und wir fühlen uns, als müssten wir auf alles reagieren. Für unser Nervensystem ist das ein Dauerfeuer an Reizen, auf das es eigentlich nicht ausgelegt ist. Zwar ist es ein Geschenk, dass wir so viel Wissen und Zugang zu Informationen haben, doch gleichzeitig führt es dazu, dass unser Körper nie wirklich „abschaltet“.

Die Folge: Der Cortisolspiegel bleibt dauerhaft erhöht. Wir schlafen schlechter, fühlen uns getrieben, sind schneller gereizt oder erschöpft. Mit der Zeit kippt das System – die Nebennieren erschöpfen und produzieren zu wenig Cortisol. Dann kommt es zu tiefer Müdigkeit, Heißhunger und dem Gefühl, innerlich „leer“ zu sein.

👉 Deshalb ist es wichtig, deine Cortisolwerte zu kennen. Ein einfacher Test kann dir zeigen, wie es um deine Stressachse steht – und dir helfen, rechtzeitig gegenzusteuern.

Bei mind2soul findest du viele Beiträge, wie du im Alltag wieder mehr Ruhe findest. Es geht nicht darum, Technik oder Social Media zu verteufeln – sondern darum, bewusste Pausen einzubauen und dein Nervensystem zu entlasten.

Unterstützend nutzen wir die Stressreduktions-Sprays von Zimply Natural. Sie enthalten pflanzliche Essenzen, die sanft helfen können, zur Ruhe zu kommen – besonders, wenn dich das ständige „on sein“ auslaugt. 🌿

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Stress gehört zum modernen Leben. Aber du hast die Wahl, wie du mit ihm umgehst. Fang an, Grenzen zu setzen, regelmäßig digital detox zu machen, dein Cortisol zu checken – und deinem Körper wieder die Balance zu geben, die er verdient.

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